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Onde estamos e |
Meditação
O que é a meditação? Quando nós rezamos, nós estamos
a falar com Deus. Na meditação, nós escutamos a resposta de Deus,
no silêncio do nosso coração. E o que é Deus? Ele está dentro
de nós mesmos, Ele é o nosso eu mais alto, a consciência mais
alta, a Mente Cósmica, o Criador, seja o que for que você lhe
chame.
A Meditação não pode ser ensinada, assim como o sono não pode ser ensinado. Nós entramos em meditação. Da mesma forma, a Meditação vem por si. Para calar a mente e entrar em silêncio, requer uma prática diária. Contudo, existem algumas coisas que nós podemos fazer para estabelecer um princípioe assim assegurar o sucesso:A regularidade do tempo, o lugar e a prática,
são importantes. Se possível, deve de ter um quarto separado ou um
espaço, que deve de ser usado apenas para a meditação. Sente-se numa posicão confortável , de preferência
com as pernas cruzadas e a coluna e o pescoço levantados, mas
não tensos. Modere a respiracãode uma forma consciente e depois
respire mais devagar,num ponto imperceptível. Respire de uma forma
rítmica, inspire durante três segundos e expire durante
três segundos Não obrigue a mente a ficar calada, desassocie-se
simplesmente dela e observe-a como um filme. Escolha um ponto de focagem: O espaço entre as
sobrancelhas para uma pessoa intelectual ou o coração, para uma
pessoa mais carinhosa. Nunca mude este ponto. Repita um refrão (mantra),por exemplo ,So Ham (I am That I am) ou então escolha o seu próprio refrão ou concentre-se na sua respiração.
Em meditação, existe uma observacão constante da mente. O estado meditativo transcende todas as limitações e há a consciência do EU SOU, no eterno AGORA. Isto é possível apenas quando todas as ondas da mente são acalmadas e a mente deixa de existir. O objectivo da meditação, é de criar novos e positivos canais na mente e eliminar aqueles que são destrutivos.Éum processo absolutamente científico, mas o objectivo é espiritual. Não se preocupe se a mente começar a vaguear, o que certamente vai acontecer. Essa é a natureza da mente. Traga-a apenas cuidadosamente de volta ao foco. A Meditação pode ajudar a tratar até mesmo os sérios problemas de saúde, conforme indicam os novos estudos. A energia proveniente da mente é um facto, e este poder pode ser aproveitado para o bem da nossa saúde, para eliminar o stress e os problemas mentais e físicosA maior parte do que acontece na sua vida, começa no oceano
da sua mente, que muda constantemente - às vezes selvagem, irritado,
brincalhão ou calmo. Os pensamentos sobem como as ondas e depois
desaparecem. Quando você faz meditação, você pode ver, ouvir, tocar
e provar os seus pensamentos, sem ter que afogar-se neles. Á
medida que a sua mente relaxa e os seus pensamentos começam
a se restabelecer, todo o seu ser sente-se maravilhosamente harmonioso
e calmo. Você vai querer experimentar isto repetidas vezes, e se
você fizer Meditação com regularidade, você verá toda a sua vida
a melhorar em todos os sentidos
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